Selv disiplinerte arbeidere får seg noen ganger til å tro at de kaster bort tid. Dette betyr ikke at de ikke gjør noe, men fristene løper ut, og prioriterte oppgaver virker uoverkommelige. En annen grunn til utsettelse er vanen med å jobbe i en nødmodus når utseendet til høy arbeidseffektivitet skapes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Fjern ting som provoserer noen andre til å gjøre noe. Skjul penner, dagbok, mobiltelefon osv. På skrivebordet ditt. Hvis du ikke trenger en datamaskin for hovedvirksomheten, må du slå den av. Slike handlinger er enkle og minner om å ordne ting. Mennesker som har en tendens til å utsette, bruker denne metoden for å forsinke utførelsen av ønsket handling. Nå gjør du det samme - alt som vanlig - men fjerner målrettet mulig forstyrrelse målrettet.
Steg 2
Bli kvitt kaoset i tankene dine og still inn på en oppgave. For noen hjelper det å gjenta motiverende setninger: “Klokken to gjør jeg det viktigste. Klokken to slutter jeg å utsette. Hvis denne metoden ikke fungerer og tankene sprer seg, kan du prøve å skrive ned de nødvendige setningene. Tilsvarende er du ikke engasjert i forretninger, så skriv det samme 100 eller 200 ganger, til du konsentrerer oppmerksomheten din i en retning. Godta at du ikke kan bli kvitt det viktigste.
Trinn 3
Del opp målet ditt i små trinn som er enkle å følge. Jo finere splittelsen, jo lettere er det å starte. For å jobbe med målet raskere, ikke dykk ned i små detaljer, som i en sump, ellers vil du stanse i tid. Bryt målet ned i tre til fire trinn. Del deretter hvert element i tre eller fire til osv. Da blir du ikke forvirret og når ønsket detaljnivå.
Trinn 4
Lag en arbeidsplan og tildel deg en belønning. Det er også enkelt å oppnå fordi folk som tar tid elsker å planlegge. Dette fører til en hyggelig selvforvirring: Tross alt er en plan nødvendig, og du trenger ikke å starte en bedrift. Som i første trinn utfører du målrettet kjente handlinger.
Trinn 5
Slå på timeren og sett opp en konkurranse. Du kan bruke en intern tidtaker på mobiltelefonen eller datamaskinen. I det tredje trinnet fikk vi små oppgaver som kan fullføres på få minutter eller timer. Hvis du ikke har lyst til å gjøre noe, kan du lene deg tilbake og se tiden går. Tenk på belønningen du identifiserte i trinn fire. Fordi planen er enkel, er det lettere å starte og fullføre en liten oppgave raskt enn å stirre på en tidtaker.
